😵 Почему болит шея — и как реально с этим разобраться?

🧠 Ты не один — у всех болит шея

Проснулся — болит. Посидел за ноутом — болит. Повернулся неудачно — снова боль. Такое ощущение, что шея просто решила сдаться. Знакомо? У 7 из 10 людей такая фигня бывает регулярно.

Но хорошая новость: всё это можно исправить. И без таблеток, врачей и заморочек.

📍 Почему болит шея — главные причины

📱 1. Телефонная ловушка

Мы держим телефон внизу, а голова уходит вперёд. В итоге — перегруз шейных позвонков и постоянное напряжение.

🪑 2. Малоподвижность

Сидишь часами за компом, в машине или просто лёжа — мышцы затекают, кровоток ухудшается, появляются спазмы.

😬 3. Стресс и зажимы

Переживания, тревожность, дедлайны — всё это копится в шейно-воротниковой зоне. Ты даже не замечаешь, как сжимаешь плечи.

🛏 4. Плохой сон и подушка

Если ты спишь на кривом, старом или слишком мягком — шея просто не отдыхает, и с утра ты как будто всю ночь дрался.

💡 Что реально помогает — простые и проверенные способы

🧘‍♀️ 1. Гамак для йоги

Это мягкое и безопасное вытяжение для шейного отдела. Ты ложишься, и тело само начинает расслабляться.

👉 Такие гамаки можно найти на yogstore.ru — они подходят даже для маленьких квартир и легко крепятся к потолку или дверному косяку.

🔗 2. Петля Глиссона

С её помощью можно самостоятельно вытягивать шею, разгружая позвонки и снимая давление на нервы.

👉 На yogstore.ru есть модели с надёжным креплением — удобно использовать дома.

🎾 3. Массажный мяч или валик

Если зажало трапеции или основание черепа — прокатись на ролике или сделай точечный самомассаж мячом.

👉 На yogstore.ru есть жёсткие и мягкие варианты — подбираешь под себя.

🌬 4. Дыхание и микро-йога

Наклоны, повороты головы, мягкое дыхание по схеме 4-4-4. Звучит просто, но перезапускает тело и снимает мышечный панцирь.

Боль отдаёт в руку или лопатку
Есть онемение
Кружится голова

👉 В этих случаях обязательно сходи к врачу. Сам себе доктор — не всегда хорошая идея.

📦 Всё, что нужно для шеи — на yogstore.ru

Если хочешь решить проблему быстро и безопасно , просто зайди на yogstore.ru:

Гамаки для растяжки
Петли Глиссона
Всё, что нужно, чтобы вернуть себе шею

Доставка по России, инструкции внутри, подход даже для новичков. Начни с малого — и шея отпустит.