🧘♀️ Гибкость и здоровье: как бережно работать с зоной шеи
🙆 Зона шеи — уязвимое место, о котором все забывают
Мы тренируем пресс, качаем ноги, бегаем, но… про шею никто не вспоминает, пока не начнёт тянуть или хрустеть. А ведь это — одна из самых важных и чувствительных зон.
Через шею проходят нервы, сосуды, лимфатические узлы
Она отвечает за подвижность головы, осанку, кровообращение в мозг
И именно тут первым делом скапливается стресс и напряжение
🚫 Что делает шею жёсткой и уставшей?
Сутулость, «техношея»
Сон на плохой подушке
Работа за компом без движения
Эмоциональное напряжение
Всё это делает шею дубовой — и со временем появляется не только боль, но и ограничение подвижности.
✅ Как вернуть гибкость и здоровье шее?
🧘♂️ 1. Мягкое вытяжение на гамаке
Гамак для йоги — это настоящая находка. Он работает мягко, без резких движений, помогает:
разгрузить позвонки
улучшить кровоток и лимфоток
вернуть естественную осанку
👉 Такие гамаки можно заказать на yogstore.ru — есть модели даже для установки дома без сверления.