КАТЕГОРИИ
ВСЕ ТОВАРЫ
ГАМАКИ ДЛЯ ЙОГИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ГАМАКИ ДЛЯ РОДОВ
КРЕПЛЕНИЯ И СТРАХОВОЧНЫЕ СИСТЕМЫ
ПОЛОТНА ДЛЯ ВОЗДУШНОЙ ГИМНАСТИКИ
ПЕТЛИ ГЛИССОНА
ДОСКИ САДХУ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ
ТРЕНАЖЁР ПРАВИЛО
ГАМАКИ
ВИДЕО
СТАТЬИ
ОТЗЫВЫ
ПОДДЕРЖКА
СОТРУДНИЧЕСТВО
+7 909 322 2030
Заказать звонок
КАТЕГОРИИ
ВСЕ ТОВАРЫ
ГАМАКИ ДЛЯ ЙОГИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ГАМАКИ ДЛЯ РОДОВ
КРЕПЛЕНИЯ И СТРАХОВОЧНЫЕ СИСТЕМЫ
ПОЛОТНА ДЛЯ ВОЗДУШНОЙ ГИМНАСТИКИ
ПЕТЛИ ГЛИССОНА
ДОСКИ САДХУ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ
ТРЕНАЖЁР ПРАВИЛО
ГАМАКИ
ВИДЕО
СТАТЬИ
ОТЗЫВЫ
ПОДДЕРЖКА
СОТРУДНИЧЕСТВО
Оформить заказ
Заполняя форму заказа товара, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с положениями
«Политики конфиденциальности»
.
Запомнить контакты в браузере для повторной покупки
ФИО
Ваш E-mail
Ваш телефон
Адрес доставки
Промокод
Использовать
Оформить заказ
Оформить заказ
Вся активность
🧘 Как улучшить осанку с помощью йога-гамака — без боли и скуки
2025-07-14 07:40
Статьи
🧘 Как улучшить осанку с помощью йога-гамака — без боли и скуки
😩 Сутулость — это не только «внешне некрасиво»
Когда спина уходит вперёд, грудь зажимается, а шея тянется вперёд — ты получаешь:
Зажимы между лопатками
Боль в шее и пояснице
Меньше энергии и кислорода (грудная клетка сдавлена)
А ещё — голова будто тяжелее, плечи устают быстрее.
✅ Что делает йога-гамак?
Гамак для йоги
— это тканевая петля, которая крепится к потолку или перекладине. Но это не просто аксессуар, а
инструмент для коррекции осанки
:
Вытягивает позвоночник
Даёт
мягкое антигравитационное растяжение
Учит тело
держаться прямо — без перенапряжения
👉
Гамаки для йоги — на yogstore.ru
Можно повесить даже дома — без сверления, за 10 минут.
📌 5 упражнений с гамаком для осанки
1. 🧍 Вис на вытянутых руках
Просто встань в гамак руками, отойди назад и повиси. Это:
Вытягивает плечи
Раскрывает грудной отдел
Облегчает дыхание
📸 Могу прислать фото, если нужно визуально.
2. 🌉 Полумост с опорой на гамак
Ляг на спину, закинь ноги в гамак и приподними таз. Работает:
Нижняя часть спины
Бёдра и пресс
Шея расслаблена, а позвоночник удлиняется
3. 🪶 Подвешенный «щенок»
Стоя на коленях, руки в гамаке — и мягко тяни грудь вниз. Это:
Раскрывает плечи
Возвращает подвижность лопаткам
Снимает сутулость
4. 🔁 Скрутки лёжа в гамаке
Полулёжа в гамаке, скручивай корпус вправо и влево.
Это улучшает:
Подвижность грудного отдела
Положение плеч
Восприятие оси тела
5. ☁️ Просто полежать
Иногда для осанки нужно… ничего. Ляг в гамак, закрой глаза, пусть тело «отвиснет». Это:
Снимает сжатие мышц
Выравнивает дыхание
Восстанавливает ось тела
🌀 Как быстро ждать результат?
Если заниматься 3–4 раза в неделю по 10–15 минут
— через 2 недели ты:
Почувствуешь, как спина "раскрывается"
Начнёшь автоматически держать плечи ровно
Перестанешь уставать за компом
🛒 Что нужно?
Гамак для йоги (потолочный или с креплением к турнику)
Коврик под колени
Желание попробовать (и кайфовать)
👉 Всё есть на
yogstore.ru
— надёжно, красиво и просто 🔗
YogStore