🧠 Профилактика боли в шее без лекарств: 5 простых привычек

😬 Шея — это не просто «что-то сзади»

Она поддерживает голову, защищает сосуды и нервы, регулирует движение и влияет на настроение, сон и концентрацию.

Когда она болит — страдает всё.

Но! Боль легче предотвратить, чем потом лечить.

✅ Вот 5 привычек, которые реально работают

Да, это банально. Но «техношея» — уже диагноз.

Каждый сантиметр наклона головы = +5–6 кг нагрузки.

📌 Решение:

Неправильный угол экрана или стула может деформировать осанку и зажать шею.

📌 Советы:

Каждые 40 минут — встань и потянись.

Мягкое вытяжение — идеальный способ предотвратить зажимы. Даже 5 минут в гамаке могут:

👉 Гамаки на yogstore.ru — легко крепятся дома, подходят даже для новичков.

📸 Могу сделать фото к этому блоку — напиши!

Многие используют её, когда уже больно. Но если делать регулярно — можно не доводить до этого.

Петля Глиссона:

Стресс — главный враг шеи. Ты не замечаешь, как сжимаешь плечи и челюсть.

Один из лучших способов — дыхание 4-4-4:

Ты не обязана (или не обязан) делать часовые тренировки.

5–10 минут в день + гамак или петля — и шея не будет ныть ни утром, ни вечером.

👉 Всё это есть на yogstore.ru — с доставкой, подробным описанием и отзывами. Просто выбирай — и занимайся дома 🧘‍♀️