КАТЕГОРИИ
ВСЕ ТОВАРЫ
ГАМАКИ ДЛЯ ЙОГИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ГАМАКИ ДЛЯ РОДОВ
КРЕПЛЕНИЯ И СТРАХОВОЧНЫЕ СИСТЕМЫ
ПОЛОТНА ДЛЯ ВОЗДУШНОЙ ГИМНАСТИКИ
ПЕТЛИ ГЛИССОНА
ДОСКИ САДХУ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ
ТРЕНАЖЁР ПРАВИЛО
ГАМАКИ
ВИДЕО
СТАТЬИ
ОТЗЫВЫ
ПОДДЕРЖКА
СОТРУДНИЧЕСТВО
+7 909 322 2030
Заказать звонок
КАТЕГОРИИ
ВСЕ ТОВАРЫ
ГАМАКИ ДЛЯ ЙОГИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ
ГАМАКИ ДЛЯ РОДОВ
КРЕПЛЕНИЯ И СТРАХОВОЧНЫЕ СИСТЕМЫ
ПОЛОТНА ДЛЯ ВОЗДУШНОЙ ГИМНАСТИКИ
ПЕТЛИ ГЛИССОНА
ДОСКИ САДХУ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ
ТРЕНАЖЁР ПРАВИЛО
ГАМАКИ
ВИДЕО
СТАТЬИ
ОТЗЫВЫ
ПОДДЕРЖКА
СОТРУДНИЧЕСТВО
Оформить заказ
Заполняя форму заказа товара, Вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с положениями
«Политики конфиденциальности»
.
Запомнить контакты в браузере для повторной покупки
ФИО
Ваш E-mail
Ваш телефон
Адрес доставки
Промокод
Использовать
Payment method
Кредитной картой (Visa, Mastercard) через Альфа Банк
Зарубежной картой (Visa, Mastercard) или PayPal через PayPal
Оформить заказ
Оформить заказ
Вся активность
Упражнения на спину с воздушным полотном
2025-06-02 15:51
Статьи
Упражнения на спину с воздушным полотном
Спина — основа всего тела. Когда она крепкая и расслабленная,
движения свободны, осанка уверенная, дыхание глубокое
.
А ещё — она одна. И требует внимания. Особенно, если много сидим, мало двигаемся и часто стрессуем.
Один из самых эффективных и красивых способов укрепить и оздоровить спину — это
занятия с воздушным полотном YoGuru
.
💡 Почему именно полотна?
Работают с телом в
весе
, не перегружая суставы
Позволяют
мягко вытянуть позвоночник
Помогают
укрепить глубокие мышцы
, которые сложно задействовать на полу
Дают эффект
микромассажа
за счёт лёгких колебаний
✅ 5 упражнений на спину с полотном YoGuru:
🔹 1. Вис вниз (инверсия)
Помогает разгрузить позвоночник, снять компрессию, улучшить кровообращение.
🔹 2. Растяжка плеч и грудного отдела
Стоя в полотне, отводим руки назад и раскрываем грудь — улучшаем осанку и подвижность верхней части спины.
🔹 3. “Лодочка” с опорой
Ложимся животом в полотне, ноги назад, руки вперёд — тренируем мышцы спины без жёсткой нагрузки.
🔹 4. Поза ребёнка с вытяжением
Садимся в полотне и вытягиваемся вперёд — расслабляется поясница, снимается зажатость.
🔹 5. Качели тазом
Лёгкое раскачивание тазом в подвешенном положении — мобилизация крестца и расслабление поясницы.
🛒 Где взять воздушное полотно?
На сайте
YogStore.ru
— фирменные полотна
YoGuru
с подбором длины, креплений и ткани под ваш рост и пространство.
Доставка по РФ и СНГ, консультации от практикующих инструкторов.
💬
Важно:
заниматься можно даже без опыта — главное, начать.
Полотно станет вашим лучшим помощником в заботе о спине, а с ним и настроение, и гибкость — только растут 😊
YogStore