Упражнения на спину с воздушным полотном

Спина — основа всего тела. Когда она крепкая и расслабленная, движения свободны, осанка уверенная, дыхание глубокое.

А ещё — она одна. И требует внимания. Особенно, если много сидим, мало двигаемся и часто стрессуем.

Один из самых эффективных и красивых способов укрепить и оздоровить спину — это занятия с воздушным полотном YoGuru.

✅ 5 упражнений на спину с полотном YoGuru:

Помогает разгрузить позвоночник, снять компрессию, улучшить кровообращение.

Стоя в полотне, отводим руки назад и раскрываем грудь — улучшаем осанку и подвижность верхней части спины.

Ложимся животом в полотне, ноги назад, руки вперёд — тренируем мышцы спины без жёсткой нагрузки.

Садимся в полотне и вытягиваемся вперёд — расслабляется поясница, снимается зажатость.

Лёгкое раскачивание тазом в подвешенном положении — мобилизация крестца и расслабление поясницы.

На сайте YogStore.ru — фирменные полотна YoGuru с подбором длины, креплений и ткани под ваш рост и пространство.

Доставка по РФ и СНГ, консультации от практикующих инструкторов.

💬 Важно: заниматься можно даже без опыта — главное, начать.

Полотно станет вашим лучшим помощником в заботе о спине, а с ним и настроение, и гибкость — только растут 😊