😵 Что делать, если болит шея после сна: 5 шагов к облегчению

🛌 Почему болит шея утром?

Во сне мы не контролируем положение тела. И если:

— то на утро получаешь спазм, скованность, а иногда даже головную боль.

Первый импульс — повернуть и «похрустеть».

⚠️ Не делай этого. Воспалённые мышцы могут только сильнее зажаться.

Лучше:

Мышцы любят тепло. Оно улучшает кровоток и расслабляет спазм.

Можно:

🌀 А после тепла — мягкое движение или гамак.

Если боль не острая — гамак может стать спасением.

Он поможет:

👉 Гамаки для дома на yogstore.ru — легко монтируются даже в однушке.

📸 Напиши, если хочешь фото с правильным положением в гамаке.

Если шея часто зажимается после сна — стоит подумать о мягком вытяжении.

Петля помогает:

Если такое случается не первый раз — проблема в подушке или привычке.

Проверь:

📌 В идеале — подушка не должна задирать голову, особенно если ты спишь на спине.

Обратись к врачу, если:

👉 Всё это есть на yogstore.ru — просто выбери и начни заботиться о шее с утра 💛