Йога против проблем со спиной: эффективные практики
Если у вас когда-либо болела спина — вы не один. Современный образ жизни создаёт идеальные условия для боли: сидим, мало двигаемся, сутулимся, стрессуем.
Йога — это не магия, а мягкий, системный способ восстановления и профилактики.
🧘 Почему йога работает при болях в спине?
Укрепляет мышцы-стабилизаторы
Вытягивает позвоночник и снимает осевую нагрузку
Улучшает гибкость и кровообращение
Успокаивает нервную систему, снимая спазмы
Учит слышать своё тело, а не «ломать» его через боль