+7 909 322 2030
Заказать звонок
Вся активность

Как улучшить спину с помощью йога-гамака

2025-06-01 17:18 Статьи

Как улучшить спину с помощью йога-гамака

Боли в спине, скованность, усталость — знакомо? Сегодня от этого страдают не только пожилые, но и молодые люди. И одно из самых эффективных решений — йога-гамак YoGuru.

🤔 Почему спина болит?

  • 💻 Долгое сидение за компьютером
  • 📱 Постоянный наклон головы к телефону
  • 🧍 Мало движения, плохая осанка
  • 😤 Стресс → мышечные зажимы
  • 🛏 Неправильное положение во сне
И всё это «бьёт» по позвоночнику, вызывая напряжение и боли.
✅ Как помогает йога-гамак?
🌀 Вытяжение позвоночника

В гамаке вы находитесь в подвешенном состоянии — гравитация вытягивает позвоночник естественно и мягко.
💆‍♂️ Расслабление глубоких мышц

Гамак "обнимает" тело и помогает мышцам спины отпустить напряжение, чего сложно добиться на полу.
🔁 Улучшение осанки

Многие позы в гамаке активируют мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за прямую и устойчивую спину.
🎯 Снижение боли и профилактика

Регулярные занятия помогают снизить болевой синдром и предотвратить развитие остеохондроза и грыж.

🧘‍♀️ Примеры упражнений в гамаке:

Перевёрнутый вис — снимает компрессию в позвоночнике
Поза “кокона” — глубокое расслабление всей спины
Прогиб с поддержкой — безопасное раскрытие грудного отдела
Тазовые качели — мобилизация поясницы

📍 Почему YoGuru?

  • ✅ Прочные и сертифицированные ткани
  • ✅ Крепления, подходящие даже для нестандартных потолков
  • ✅ Красивый дизайн и большой выбор цветов
  • ✅ Подходит для дома и студий

🛍 Где купить?

На YogStore.ru — гамаки YoGuru с подбором под ваш рост, потолок и цели.
Бесплатная консультация и быстрая доставка по России.
💛 Заботьтесь о своей спине не когда она «уже болит», а заранее.
С гамаком YoGuru — это не лечение, а приятный ритуал 🙌