Упражнения на шею с воздушным полотном

Упражнения на шею с воздушным полотном YoGuru

🔹 1. Вытяжение в сидячем положении

Сядьте в полотне так, чтобы оно поддерживало зону подмышек и затылка.

Расслабьтесь, дышите глубоко — шейные позвонки вытягиваются под собственным весом.

Эффект: улучшение кровообращения, снятие спазма, разгрузка мышц шеи и плеч.

🔹 2. Мягкий наклон в сторону

Находясь в том же положении, аккуратно наклоните голову вправо, затем влево, задерживаясь по 10 секунд.

Эффект: вытяжение боковых мышц шеи, устранение зажимов и перекосов.

🔹 3. Круговые движения плеч

Оставаясь в полотне, делайте круги плечами назад и вперёд.

Эффект: улучшение подвижности верхней части спины и снятие напряжения в шее.

💛 Почему YoGuru?

Полотна YoGuru мягко фиксируют тело, не травмируя шею, и подходят как для начинающих, так и для опытных. Они помогают заниматься безопасно, комфортно и с удовольствием.

📦 Где купить:

Официальный магазин YoGuru

— доставка по РФ

— консультации по выбору

— проверенное качество