+7 909 322 2030
Заказать звонок
Вся активность

Почему болит спина — и как это исправить?

2025-06-08 11:32 Статьи

Почему болит спина — и как это исправить

Боль в спине — один из самых частых «симптомов 21 века».
Офисная работа, сидение за рулём, телефон в руке, стресс и отсутствие движения — всё это ведёт к перенапряжению, смещению оси и зажатости.
Хорошая новость — в большинстве случаев это обратимо.

🔍 Основные причины боли в спине:

  • 📉 Нарушение осанки
  • 🧍‍♂️ Сидячий образ жизни
  • 📱 Постоянный наклон головы к экрану
  • 🛏 Неправильная подушка или матрас
  • 😰 Хронический стресс и тревожность
  • 🧠 Отсутствие контакта с телом (игнорирование сигналов)
✅ Что реально помогает?

🔹 1. Вытяжение позвоночника

Один из самых эффективных способов — йога-гамак YoGuru.
Он помогает мягко вытянуть спину без боли и риска травмы, снять компрессию, расслабить мышцы.

🔹 2. Движение каждый день

Даже 15 минут растяжки или лёгкой йоги ежедневно запускают восстановление. Важно — не делать через боль.

🔹 3. Осознанное дыхание

Глубокий вдох-выдох через живот помогает снизить уровень кортизола и снять внутренние зажимы.

🔹 4. Регулярные инверсии

Перевёрнутые позы в полотне или гамаке помогают улучшить кровообращение и снять нагрузку со всего позвоночника.

📌 Почему именно YoGuru?

  • Гамаки и полотна поддерживают тело и не создают лишнего давления
  • Подходят для новичков и продвинутых
  • Можно заниматься дома, без тренера
  • Приятные на ощупь, красивые и надёжные
  • Подходят для вытяжения, релакса и укрепления мышц спины

🛍 Где купить?

На YogStore.ru — официальный магазин бренда YoGuru.
Выбирайте длину, крепления, цвет и получайте помощь от практикующих инструкторов.
Доставка по всей России и СНГ.

💡 Вывод:

Спина не болит «просто так».
Но в большинстве случаев — это приглашение услышать тело и позаботиться о нём.
С йога-гамаком YoGuru это становится не лечением, а удовольствием 🙏