Упражнения для улучшения осанки и снятия напряжения в спине с YoGuru

Плохая осанка и постоянное напряжение в спине – проблема, с которой сталкиваются почти все: школьники, офисные сотрудники, водители и даже спортсмены. Из-за сидячего образа жизни, стресса и отсутствия растяжки, спина теряет подвижность, а мышцы – эластичность. Хорошая новость – это можно исправить! С помощью воздушных полотен и йога-гамаков YoGuru вы сможете улучшить осанку, снять зажимы и почувствовать лёгкость в теле уже после первых тренировок.

Почему страдает осанка?

✔️ Постоянное сидение за столом или за рулём.

✔️ Сутулость, «голова вперёд», скруглённые плечи.

✔️ Недостаток движения, слабый мышечный корсет.

✔️ Стресс и зажатость в верхней части спины и шее.

✔️ Привычка носить рюкзак на одном плече или спать в неудобной позе.

Как YoGuru помогает?

Йога-гамаки и воздушные полотна YoGuru позволяют:
✔️ Мягко вытянуть позвоночник.
✔️ Освободить зажатые мышцы.
✔️ Укрепить спину без нагрузки на суставы.
✔️ Выстроить тело в правильной оси.
✔️ Повысить подвижность и гибкость.

В отличие от обычных упражнений на полу, в гамаке тело работает в невесомости – нагрузка распределяется безопасно, а результат ощущается быстрее.

Комплекс упражнений YoGuru для осанки и снятия напряжения:

🔹 Перевёрнутый вис – снимает сжатие позвоночника, улучшает осанку.

🔹 Растяжка плеч и грудного отдела – открывает грудную клетку, помогает вернуть плечи на место.

🔹 Мягкие скрутки в гамаке – расслабляют глубокие мышцы спины и снимают напряжение.

🔹 Прогибы назад с поддержкой полотна – тренируют правильное положение позвоночника.

🔹 Балансирующие позы – укрепляют мышцы-стабилизаторы, отвечающие за ровную спину.

Для кого подходят упражнения?

Комплекс подойдёт:
- Тем, кто проводит много времени сидя.
- Тем, кто испытывает боли в спине или между лопаток.
- Начинающим в йоге и растяжке.
- Восстанавливающимся после травм (по согласованию с врачом).
- Всем, кто хочет гордую осанку и лёгкость в теле.

Где купить оборудование YoGuru?

Все упражнения вы можете выполнять дома, если у вас есть йога-гамак или воздушные полотна от YoGuru. Заказывайте напрямую на официальном сайте YogStore.ru или на маркетплейсах – только оригинальная продукция, сертифицированные ткани и помощь в подборе!

📌 Начните менять своё тело уже сегодня – с YoGuru всё возможно!