Вся активность

Йога дома: с чего начать, если вы не гнётесь

2025-05-26 12:13 Статьи

Йога дома: с чего начать, если вы не гнётесь

Один из самых частых страхов перед йогой — «я слишком деревянный, у меня не получится».
На самом деле, йога не про гибкость, а про контакт с собой. А гибкость — приходит с практикой.

🤔 Что мешает начать?

  • ❌ Ожидания «как в Instagram»
  • ❌ Боль при резкой растяжке
  • ❌ Стеснение, особенно в студии
  • ❌ Непонимание с чего начать и как не навредить

✅ Что поможет:

🧘‍♂️ 1. Начните с мягкой практики

Выберите 3–5 простых поз: кошка-корова, наклоны, поза ребёнка.
Практикуйте не ради идеала, а ради ощущений.

🧘‍♀️ 2. Используйте йога-гамак YoGuru

Это идеальный инструмент для начинающих:
  • Гамак поддерживает тело, снимая нагрузку с суставов
  • Позволяет мягко тянуться и расслабляться
  • Помогает постепенно раскрывать спину, плечи, таз
Даже если вы не дотягиваетесь до пола — гамак дотянет вас до расслабления 😊

💬 Что говорят клиенты YogStore:

“Я боялся, что не смогу. А гамак как будто поддерживал не только тело, но и уверенность. Через 2 недели я уже стоял в перевёрнутой позе!”

📌 Как заниматься дома?

  • 🕒 15–30 минут в день
  • 🎧 Включите музыку или тишину
  • 💨 Добавьте дыхание: вдох — 4 сек, выдох — 6 сек
  • 📱 Посмотрите видеоуроки или спросите у нас

🛍 Где всё это взять?

На YogStore.ru — гамаки и полотна YoGuru, подобранные по росту, потолку, уровню подготовки.
Консультанты подскажут, как начать без ошибок.
✨ Йога — не про шпагаты. Она про внутреннее “мне хорошо”.
И если вы не гнётесь — тем более стоит попробовать.
С YoGuru йога станет вашей любимой частью дня 🙌