Как избавиться от боли в шее и спине: эффективные методы и упражнения.

Боль в шее и спине – одна из самых распространённых жалоб в современном мире. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, постоянное напряжение и стресс – всё это ведёт к зажимам, спазмам и даже более серьёзным проблемам с позвоночником. Хорошая новость в том, что большинство болей можно устранить, не прибегая к медикаментам, а с помощью правильных упражнений и оборудования.

Причины болей в шее и спине:

✔️ Долгое сидение за компьютером или в автомобиле без перерывов.

✔️ Неправильная осанка – сутулость, «высунутая вперёд» шея.

✔️ Стресс и напряжение – эмоциональные зажимы отражаются на теле.

✔️ Слабый мышечный корсет – недостаточная физическая активность.

✔️ Остеохондроз и защемления нервов.

Что помогает справиться с болью?

Ключ к решению – растяжка, вытяжение и расслабление мышц. В этом прекрасно помогают:

Петля Глиссона YoGuru – простое и эффективное устройство для вытяжения шейного отдела:
- Снимает компрессию с межпозвонковых дисков.
- Устраняет мышечные зажимы и напряжение в области шеи и плеч.
- Улучшает кровоток и питание тканей.
- Особенно полезна при остеохондрозе и сидячей работе.

Как использовать: зафиксируйте петлю в проёме двери, сядьте удобно, зафиксируйте голову и расслабьтесь. Процедура занимает 5–10 минут и даёт отличный результат уже с первых применений.

Гамак для йоги YoGuru – идеальное решение для расслабления спины и всего тела:
- Позволяет мягко вытянуть позвоночник.
- Уменьшает давление на диски.
- Расслабляет мышцы спины, улучшает осанку.
- Помогает при поясничных и грудных болях.

Упражнения в гамаке YoGuru:

- Перевёрнутый вис – снимает напряжение с поясницы.

- Мягкое вытяжение в положении сидя или лёжа.

- Растяжка боковых мышц спины и плеч.

Дополнительные рекомендации:

✔️ Делайте перерывы в течение дня и вставайте каждые 30–40 минут.
✔️ Выполняйте лёгкие упражнения на растяжку по утрам и вечерам.
✔️ Контролируйте осанку, особенно при сидении.
✔️ Используйте ортопедические подушки и правильное кресло.
✔️ Избегайте переохлаждений.

Где купить оборудование для упражнений?

Петля Глиссона и йога-гамаки YoGuru доступны на официальном сайте YogStore.ru и маркетплейсах. Мы предлагаем сертифицированную продукцию, проверенную временем и тысячами довольных клиентов.

📌 Подарите своей шее и спине здоровье, свободу и лёгкость движений с YoGuru!