Вся активность

Йога против проблем с шеей: эффективные практики

2025-06-26 13:47 Статьи

Йога против проблем с шеей: эффективные практики

Шея — тонкое и уязвимое звено. Она держит голову, соединяет мозг с телом, и первой страдает от стресса, плохой осанки и малоподвижного образа жизни.
Боль, скованность, головокружения — частые симптомы, которые можно мягко и эффективно убрать с помощью йоги.

🔍 Основные причины проблем с шеей:

  • 📱 Постоянный наклон к телефону или ноутбуку
  • 🪑 Длительное сидение без движения
  • 😰 Хронический стресс и мышечные зажимы
  • 🛏 Неправильная подушка и сон
  • 🚫 Слабые мышцы шеи и плечевого пояса
✅ Эффективные практики йоги для шеи:

🔹 1. Вытяжение в гамаке YoGuru

Мягкое подвешивание снимает компрессию с шейных позвонков, улучшает питание тканей, снижает давление.
.

🔹 2. Медленные наклоны и повороты головы

В положении сидя с прямой спиной:
— наклон головы вперёд и назад,
— влево и вправо,
— вращения — плавно, без усилия.

🔹 3. Дыхание через живот

Вдох – расширяем живот, выдох – удлиняем шею и отпускаем плечи. Это снимает внутреннее напряжение и уменьшает спазмы.

🔹 4. Поза щенка (Utthita Balasana) у стены или с полотном

Раскрывает грудной отдел и вытягивает шею, улучшая осанку и подвижность.

💛 Почему YoGuru?

Гамаки и полотна YoGuru создают поддержку и ощущение безопасности, делая вытяжение и работу с шеей мягкой и контролируемой.
✔ анатомичная глубина
✔ плотные, но мягкие ткани
✔ надёжные крепления для дома и студий
✔ подходят даже для новичков

🛍 Где купить?

На YogStore.ru — оригинальные изделия YoGuru.
Подберём гамак по росту, потолку, стилю, подскажем с креплением и практиками.
Доставка по РФ и СНГ.
💬 Не терпите боль. Устраните её мягко и осознанно.
С помощью йоги и YoGuru можно восстановить здоровье шеи без таблеток и жёстких мануальных техник.
Попробуйте — и почувствуйте разницу!